Giáo án luyện tập cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm) Giáo án tập gym cho ngưới mới tập (Từ 0 - 1 năm) hướng dẫn lịch tập, chế độ ăn uống những lời khuyên từ tôi dành cho các bạn mới bắt đầu tham gia luyện tập môn Khó - khổ - Khô - Khan này. Bài viết chỉ dừng lại ở tham vọng chia sẽ giúp đỡ mà không có tham muốn nào khác do đó theo hay không theo, tập hay không tập tùy bạn. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho tất cả các bạn. Bí quyết cường tráng nhờ tập gym như nam chính phim “Cô dâu 8 tuổi” Giáo án thể hình 3 ngày một tuần dành cho người mới tập (Phần 1) NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT 1. Phương pháp tập Tôi khi mới đến với môn thể hình thì ở VN ta còn nghèo còn khó ăn còn không đủ và cũng chưa bít đến Internet là thế nào (Máy tính còn chưa nhìn thấy). Do đó phương pháp của tôi cũng sẽ giống như các Pro Bodybuilding Việt Nam giai đoạn từ 1990 - 2005 là Classic. Classic là gì bạn cứ nhìn lịch tập ở bên dưới thì biết. 2. Để thành công bạn cần Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm. Hãy nhớ Mình ph...