Tải về Bản in Không phải ai cũng có nhiều thời gian và điều kiện để ra phòng tập gym tập luyện, vì vậy tranh thử thời gian buổi tối sau khi đi làm về và dọn dẹp nhà cửa xong tập luyện các bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng này để duy trì vóc dáng của mình nhé các chị em. 12 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả Squat cơ bản Gập bụng – Crunches Plank khuỷu tay Bài tập nâng cao chân Hít đất Bài tập nằm co gối vặn mình Bài tập ngồi vặn lưng Bài tập đá chân cắt kéo Tư thế xác chết (Savasana) Tư thế đặt chân lên tường – Leg Up the Wall Tư thế Cúi người đầu chạm gối Tư thế đứa trẻ Thực hiện các bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng còn giúp cơ thể bạn đi vào giấc ngủ được nhanh hơn và sâu hơn nữa đấy. Với các bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng này không có nhiều khó khăn khi bạn luyện tập, chỉ cần sửu dụng chính cơ thể của bạn là xong. Ngoài ra thì chúng cũng khá là quen thuộc với hầu hết chúng ta. Mỗi tối chọn ra 5 bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng trong d...