CH 1
Xác định cảm xúc của em trong các tình huống giao tiếp khác nhau và cách ứng xử hợp lí trong các tình huống ấy
Phương pháp giải:
Xác định cảm xúc của em.
Lời giải chi tiết:
| Cảm xúc |
Tình huống làm nảy sinh cảm xúc |
Cách ứng xử hợp lí |
| Vui vẻ |
Em được thầy cô ghi nhận những tiến bộ trong học tập |
- Thể hiện sự vui vẻ
- Tự hào về bản thân
- Nói lời cảm ơn
|
| Tức giận |
Trong giờ ra chơi, cả nhóm bạn trêu em và cười ầm lên |
- Giữ bình tĩnh
- Nói rõ rằng mình không thích
- Đi ra chỗ khác
|
| Bất ngờ |
Đi học về em thấy cả nhà tổ chức tiệc sinh nhật bất ngờ cho em |
- Thể hiện sự vui vẻ, hạnh phúc
- Nói lời cảm ơn
|
| Buồn bã |
Em nhận được bài kiểm tra điểm thấp |
- Giữ bình tĩnh
- Tự nhủ phải cố gắng hơn
|
CH 2
Trao đổi về cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong giao tiếp
Phương pháp giải:
Trao đổi với các bạn
Lời giải chi tiết:
- Nhận diện đúng cảm xúc của mình trong tình huống giao tiếp và xác định cách ứng xử hợp lý
- Giữ thái độ bình tĩnh, tự tin
- Đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm xúc và hành vi của họ
- Thể hiện suy nghĩ, cảm xúc của mình bằng lời nói, hành động đúng mực.
- Cố gắng tìm ra điều tích cực trong tình huống giao tiếp
- Cẩn trọng với lời nói và hành động khi nóng giận
- Dừng cuộc trò chuyện và chuyển sang hoạt động khác giúp tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân.
- Thường xuyên xem xét những tác động mà cảm xúc của mình mang lại để tự điều chỉnh.