Bài 10. Kiềm chế cảm xúc tiêu cực

Chia sẻ về một lần em lo lắng hoặc tức giận. Khi đó em đã làm gì?

Đọc các tình huống và trả lời câu hỏi

Em đồng tình với cách ứng xử nào trong các tình huống dưới đây? Vì sao?

- Chia sẻ những cảm xúc tiêu cực mà em đã gặp và cách em kiềm chế những cảm xúc đó. - Em hãy thực hiện những hành động sau khi tức giận, mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, …  Hít thở sâu;  Đếm chậm rãi từ 1 đến 10;  Nghe nhạc nhẹ;  Đi dạo;  Trò chuyện với người thân.