HIIT là gì mà chúng ta lại thường hay được nhắc tới nhiều như vầy và tại sao khi giảm cân chúng ta thường được khuyên là hãy tập HIIT? Chúng ta sẽ có một bài phân tích chi tiết về HIIT là gì ngay bên dưới đây. Phương pháp luyện tập HIIIT HIIT là gì ? Lợi ích khi tập HIIT Điểm yếu của HIIT Tập HIIT thì nên sử dụng các công cụ nào ? Khoảng cách giữa tập HIIT như thế nào là hiệu quả Một số phương pháp đo lường khoảng cách khi tập HIIT Cách tính MHR của bạn HIIT là gì ? HIIT là một bài tập cường độ cao hoặc còn được gọi là Cardio cường độ cao (HIIT là từ viết tắt của High Intensive Interval Training – Bài tập cường độ cao ngắt quãng). Cách tập HIIT là bạn bắt cơ thể hoạt động hết công suất (90-100%) trong thời gian ngắn khoảng 30 giây cho mỗi bài. Phương pháp tập giảm mỡ này vô cùng hiệu quả và phù hợp với đa số mọi người. Lợi ích khi tập HIIT Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả của quá trình hô hấp và trao đổi chất. Tiết kiệm thời gian tập luyện (15 phút tập HII...