Đây là danh sách 10 bài tập cơ đùi sau hiệu quả nhất theo đánh giá trên mạng của người tập thể hình Tìm Đáp Án đã tổng hợp lại. Xin chia sẻ để các bạn cùng tham khảo. Bài tập cơ đùi sau hiệu quả 1. Clean Deadlift – Bài tập Deadlift dạng Clean 2. Romanian Deadlift from Deficit – Deadlift chân thẳng 3. Kettlebell One Legged Deadlift – Deadlift một chân với tạ ấm 4. Power Snatch – Cử tạ mạnh 5. Hang Snatch – Cử tạ treo 6. Floor Glute Ham Raise – Thân nhấc ngược trên sàn 7. Power Clean from Blocks – Power Clean từ vật kê 8. Lying Leg Curls – Nằm sấp, chân cuốn tạ 9. Romanian Deadlift – Deadlift kiểu Romanian 10. Sumo Deadlift – Deadlift dạng Sumo Mặc dù đùi sau có lẽ là nhóm cơ quan trọng nhất đối với các vận động viên, chúng thường khá đình chệ trong các cuộc thi thể hình. Bạn có thể thấy các vận động viên thể hình với thân trên và đùi trước rất to nhưng đùi sau thì khác biệt xa. Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng cơ đùi sau chỉ có một chức năng: co gối. Thực sự thì đùi sau khôn...