Với các Gymer nếu biết cách chia lịch tập gym chuẩn sẽ giúp cho các bạn tập luyện được tốt hơn, mau chóng đạt kết quả hơn. Dưới đây là hướng dẫn chia lịch tập Gym cho người mới hiệu quả nhất đảm bảo các bài tập giúp cho cơ bắp phát triển tốt, tránh tổn thương cho cơ thể. Việc sắp xếp lịch tập thể hình thì với các bạn tập quen thì đơn giản, nhưng với các bạn mới tập Gym và muốn tự tay mình chia lịch tập thể hình cho bản thân thì hãy đọc ngay bài này nhé. Và nếu sau này có thể hướng dẫn chia lịch tập thể hình này lại cho những bạn khác nhé. Hướng dẫn chia lịch tập Gym Phần 1: Cách chia lịch tập gym, thể hình Một số mẫu lịch tập chia theo ngày 1. Cách chia lịch tập toàn cơ thể 2. Chia lịch tập với kiểu tập thân trên thân dưới 3. Chia lịch tập theo kiểu Puss/Pull/Leg 4. Chia lịch tập 4 ngày 5. Chia lịch tập 5 ngày 1 tuần Một số quy tắc trong chia lịch tập gym cần nhớ Phần 2: Các bước để chọn bài tập, số lần lặp, số hiệp… Phần 1: Cách chia lịch tập gym, thể hình Hướng dẫn cách...