Cuốn sách "YoGa Thực Hành Cho Mọi Lứa Tuổi" mang đến phương pháp rèn luyện, mang lại sức khoẻ và sự trẻ trung mà không phải là một phương pháp trị liệu.
Bằng phương pháp Yoga, những người có công rèn luyện sẽ đạt được:
Về thể chất:
Về tinh thần:
Phương pháp rèn luyện Yoga dựa trên 3 yếu tố chính:
1. Luyện thở;
2. Thực hành những tư thế (Asana);
3. Vừa với sức mình (tuyệt đối không bao giờ được làm quá quá sức).
Ngoài ra còn đòi hỏi sự tập trung tư tưởng cao độ trong quá trinh tập luyện.
CLICK LINK DOWNLOAD SÁCH TẠI ĐÂY.